Vyspěte se „dorůžova“
Kdo dobře spí, vzbouzí se odpočinutý, plný elánu a s dobrou náladou. K dobrému spánku napomůže genetická výbava, fyzický pohyb, správná strava, ale také umístění a vybavení ložnice.
Umístění v bytě je důležitou podmínkou. Měla by to být ta nejtišší a nejtmavší místnost. Jestliže okny přichází do ložnice například světlo z ulice, pomohou žaluzie, rolety nebo závěsy. Ložnice musí být také dostatečně větratelná.
Postel vybavená lamelovým polohovacím roštem a vhodnou matrací zaručí správnou polohu těla při spánku. Obě tyto součásti lůžka se dají koupit přímo na míru podle váhy, výšky i věku uživatele. V obchodech dokonce určí vaše zátěžové body položením na speciální deku. Zohlednění věku „spáče“ je také důležité, protože děti se ve spaní víc vrtí a potí, starší lidé déle leží a stejně tak nemocní.
Staré peřiny mohou vyvolat alergii, obsahují totiž prach, pot, vlasy a roztoče. Zcela je z peří neodstraní ani vyčištění. Lepší jsou antialergické deky plněné syntetickým rounem. Nabízeny jsou ve dvou provedeních, teplejší na zimu a tenčí na léto. Stejně jako s peřinou se to má i s polštáři.
Přikrývky a polštáře opatřete bavlněným nebo lněným povlakem – nevyvolává alergie, dobře saje pot a v létě chladí. V zimě se zase naopak dobře spí ve flanelovém ložním prádle, které vyvolává pocit tepla.
K tomuto článku ještě žádná diskuze není.