Klidně si schrupněte

Že se vám často po obědě klíží oči a vy se musíte přemáhat, aby se vám nezavřely oči? Jestli je to možné, klidně si na chvíli „schrupněte“.

Krátký spánek během dne nejen že zmírní únavu, ale také osvěží vaši mysl a zlepší se i vaše schopnost vnímání a tělesná aktivita.

To, že nedostatek nočního spánku negativně ovlivňuje naše myšlení, asi známe všichni. Ale i když jste se ráno probudili vyspalí, hýčkejte se a dopřejte si oněch příjemných „dvacet“. Mozek totiž někdy nedokáže fungovat na sto procent a únava ovlivňuje i naše mentální schopnosti.

 Vědci ale zjistili, že krátký spánek během dne je vynikající metoda pro regeneraci mozku.  Možná nedoženete probděné chvíle v noci, ale svůj mozek velmi dobře nastartujete a hlavně se budete cítit plni energie.

 Krátký oddech během dne vaši mysl osvěží a zlepší se také vaše schopnost přijímat nové informace. Vědci vysvětlují tento jev tím, že spánek odbourá čerstvě nahromaděné informace, které dočasně zablokují mozek. Spánek je totiž spouštěčem procesu archivace informací do mozku - uskladňuje ty staré a tím dělá místo pro nové.

Před tím, než se začnete věnovat činnostem vyžadující pozornost, byste se měli dobře vyspat. Spánek připraví vaši hlavu na lepší absorpci nových informací – „mozek bude jako suchá houba, kterou namočíte do vody". Je třeba si uvědomit, že existuje přímá souvislost mezi funkčností mozku a počtem hodin, které jste prospali.