Když chybějí vitamíny
Právě na jaře, ale nejen tehdy, pociťujeme nedostatek vitamínů. Může nám způsobit řadu zdravotních i psychických obtíží a je proto dobré vitamíny doplnit. Že se v nich nevyznáte? Nevadí, pokusíme se vám pomoci ...
Vápník – pomáhá při nespavosti, chybí při častých zlomeninách a také budete mít problémy se zuby.
Měď – zabírá na chudokrevnost, pomáhá při únavě, posiluje vlasy a snižuje hladinu cholesterolu.
Chrom – propívá stabilizaci psychiky. Pomáhá od úzkostných stavů, ale také snižuje chuť na sladké pokrmy a bojuje proti diabetes.
Křemík – pomáhá při vypadávání vlasů a také při lámavosti nehtů. Prospívá také pokožce, neboť brání jejímu vysoušení a ulevuje při kožních chorobách.
Železo – jste-li bledí a cítíte-li se nadměrně unaveni, pak právě tento prvek pomůže.
Zinek – podporuje vyléčení kožních problémů, napomáhá hojení ran a léčí kožní záněty včetně akné. Zkombinujeme-li zinek se selenem, budeme chráněni nejen před rychlou únavou, ale také před častým nachlazením.
Vitamín C – můžeme užívat dlouhodobě. Dávku zvýšíme tehdy, cítíme-li nástup choroby. Pozor si musí dát ti, kteří trpí na ledvinové kameny.
Vitamíny řady B – pomáhají k podpoře organismu všeobecně, zvláště vhodné jsou pro ženy, které užívají hormonální tablety, a to jak antikoncepci, tak substituci.
E vitamín – je vhodný jako prevence oparů, a to stejně jako „béčko“, ale pomáhá také proti únavě a zvyšuje schopnost koncentrace.
K tomuto článku ještě žádná diskuze není.