Tunel zvaný karpální
Syndrom karpálního tunelu pozná nemocný snadno. V ruce cítí brnění, mravenčení až palčivou bolest. Zápěstí ztuhne a ruka ztrácí obratnost.
Jde o jednu z nejčastějších nemocí z povolání a chorob poškozujících ruku. V České republice jí trpí až 35 000 obyvatel, a typicky se objevuje u lidi pracujících na počítači, u pianistů, žurnalistů a dělníků pracujících se sbíječkou.
Karpální tunel je úzká štěrbina v oblasti zápěstí. Ze tří stran je ohraničený zápěstními kůstkami a ze čtvrté zápěstním vazem. Prochází tudy do dlaně devět šlach a mediánní nerv. Úraz či otok některé šlachy zmenší v karpálním tunelu prostor a dojde k útlaku nervu, jenž způsobuje bolesti, zánět, mravenčení a další příznaky.
U syndromu karpálního tunelu je nejdůležitější, aby nedošlo k rozvoji příznaků. Při obtížích ruku a zápěstí nezatěžujte a pokud možno ji na čas znehybněte. Užívejte proti zánětlivé léky, jako acylpyrin a ibalgin, na ruku přikládejte studené obklady. Při přetrvávání obtíží navštivte lékaře. 
Lékař vám může předepsat silnější analgetika s protizánětlivým účinkem a léky na uvolnění svalů. Závažnost postižení se zjišťuje vyšetřením nervů. Obtíže zmírní injekce kortikoidů, ale neodstraní příčinu. Na znehybnění zápěstí se používá speciální fixátor, který v závažnějších případech pacient nosí celý den, jinak pouze v noci. Někdy se na zápěstí přikládá snímatelná sádra. V těžkých případech je možné operačně přerušit zápěstní vaz utlačující nerv. Po zákroku obtíže rychle ustoupí, ale mohou se po čase obnovit.
Syndromu karpálního tunelu je lepší předcházet. Při práci na počítači se snažte udržovat zápěstí v rovině a pokud v zaměstnání provádíte opakované pohyby, dělejte co nejvíce přestávek. Každou hodinu si protáhněte paže, zápěstí, ramena a krční svaly jednoduchými cviky. Dejte ohnutou paži za hlavu a lehce ji stlačujte druhou rukou za loket dolů. Položte ruce na okraj stolu a kružte rameny jedním směrem a poté zpátky. Pravidelně si masírujte a protahujte prsty, ohýbejte zápěstí nahoru a dolů, zavírejte a otevírejte ruce, abyste zabránili otokům.
Při práci na počítači musíte mít zápěstí rovně propnuté. Pořiďte si ke klávesnici podložku pod zápěstí. Vaše poloha musí co nejméně zatěžovat všechny klouby, záda udržujte vzpřímená, plosky nohou si položte na podlahu. Pokud vám opěradlo židle neposkytuje dostatečnou podporu, podložte si bederní oblast polštářkem nebo svinutým ručníkem. .
A na závěr varování! Léčbu syndromu karpálního tunelu neodkládejte, prodlení může vést k trvalému poškození nervu a poruchám funkce ruky.