Vědci radí s dechem

Špatně se vám dýchá, často kašlete a máte „slabší“ plíce? Možná jste v období dospívání zanedbali vyvážený přísun vitamínů.

Podle amerických vědců jde konkrétně o nedostatek vitaminu C, E a v mnoha případech i nenasycených mastných kyselin omega-3.

Studie zahrnula přes 2100 amerických a kanadských středoškoláků a odhalila souvislost zmiňovaných problémů s nedostatečnou konzumací doporučeného denního množství zeleniny a ovoce. Ti, jimž chyběl vitamin E, trpěli častěji astmatem, při nedostatku vitaminu C se projevoval syndrom slabých plic. U jedinců s nedostatkem nenasycených mastných kyselin omega-3 v potravě se častěji objevovaly dýchací potíže. Přitom podle vědců denně postačí i jen mírná dávka těchto kyselin, aby organismus před podobnými problémy chránila. Jednoduchým řešením tedy může být konzumace ryb, jader ořechů, lněných semínek, rostlinných olejů, ovoce a zeleniny.